Fit, stark und gut vorbereitet

Die Schwangerschaftsgymnastik dient der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt und der Pflege der Fitness und des Wohlbefindens während der Schwangerschaft. Die körperliche und mentale Stärkung hilft dabei, das Vertrauen und die Zuversicht in die eigene Gebärfähigkeit zu festigen. Die Übungen dienen der Vorbeugung oder der Linderung schwangerschaftsbedingter Beschwerden

Die Schwerpunkte des Kurses liegen auf

• der Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur
• der Mobilisierung der Wirbelsäule
• Entspannungstechniken und Übungen, die Schwangerschaftsleiden lindern und vorbeugen
• dem Üben von Geburtspositionen
• schwangerschaftsspezifischen Entspannungs-, Atem- und Visualisierungsübungen mit Elementen aus dem TAO-Yoga, Bauchtanz und Bewegungsabläufen aus der Kinesiologie