Rückbildung

Wir bieten Rückbildungskurse mit Kind an und Rückbildungskurse ohne Kind.

Kursleitung: Mandy Pleikies, Silke Buchholz & Jana Freckes

Zertifizierte Rückbildungskursleitung: Susanne Haal

Sechs Termine à 100 Minuten Diverse Kurse, mit und ohne Kinder

Bitte bucht diese Kurse über das Online-Buchungsportal (siehe unten).

Rückbildungsgymnastik: Starke Körper für gestärkte Mütter

Ungefähr acht Wochen nach der Geburt, können frischgebackene Mütter mit der gezielten Rückbildungsgymnastik beginnen. Zwar lassen sich einige Übungen bereits im Wochenbett und den ersten Wochen danach ausführen, im Rückbildungskurs kann dann aber etwas gezielter und intensiver trainiert werden.

In erster Linie geht es darum, die durch die Geburt stark gedehnte Muskulatur des Beckenbodens wieder zu stärken. Aber auch alle anderen Muskelpartien des Körpers werden angesprochen.

Die Schwerpunkte in der Rückbildung liegen auf

  • der Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Entspannung von Nacken und Rücken, die durch das viele Tragen des Babys stark beansprucht sind
  • die Bauchmuskulatur wird mit jeder Kurseinheit behutsam weiter aufgebaut
  • Training aller Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben
  • und auch ganzkörperliche Entspannungstechniken finden in allen Kurseinheiten Raum

Die Kosten des Kurses übernimmt die Krankenkasse! Bitte bringt eure Versichertenkarte mit.

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Hier könnt ihr den Rückbildungskurs direkt über unser neues Buchungsportal buchen!