Schwangeren-Yoga

Kursleitung
Susanne Scheer

Zeit
Mo 17.30-19 Uhr
Do 10-11.30 Uhr

Kosten: 5er/10er Karte 65/120€, einzeln 15 €

Die Gruppen finden als Präsenzkurs und/oder online statt.

Anmeldung:
SMS/Whatsapp: 017620152033
susanne@happy-mama-yoga.de

Mit Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft in das Ereignis der Geburt

Beim Yoga werden Körper und Seele in Einklang gebracht. Gerade in der Schwangerschaft, wenn die Hormone schon mal die Überhand gewinnen, ist es hilfreich, sich zu sammeln, den Blick nach Innen zu richten und auf den eigenen Körper zu hören. Schwangeren-Yoga ist speziell in den Bewegungsabläufen auf die Möglichkeiten Schwangerer abgestimmt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Atemübungen sowie das Wahrnehmen des eigenen Körpers und dessen Bedürfnisse, werden von vielen Frauen als hilfreiche Unterstützung während der Geburt wahrgenommen.

Die Schwerpunkte im Kurs liegen auf

  • der Stärkung der tragenden Muskulatur
  • Lockerung verspannter Körperpartien
  • Vorbeugung oder Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden
  • Stärkung der Fitness und damit des Wohlbefindens
  • Tiefenentspannung und Meditation