Schwangeren-Yoga

Kursleitung
Susanne Valet

Kursgebühr: bitte erfragen

Anmeldung unter
0176-20 15 20 33 oder
susanne@yogagarten-berlin.de

Mit Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft in das Ereignis der Geburt

Beim Yoga werden Körper und Seele in Einklang gebracht. Gerade in der Schwangerschaft, wenn die Hormone schon mal die Überhand gewinnen, ist es hilfreich, sich zu sammeln, den Blick nach Innen zu richten und auf den eigenen Körper zu hören. Schwangeren-Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse und, in den Bewegungsabläufen, natürlich auch auf die Möglichkeiten Schwangerer abgestimmt. Die Atemübungen sowie das Fokussieren auf den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse, werden auch unter der Geburt von vielen Frauen als hilfreiche Unterstützung wahrgenommen.

Die Schwerpunkte im Kurs liegen auf

  • der Stärkung der tragenden Muskulatur
  • Lockerung verspannter Körperpartien
  • Vorbeugung oder Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden
  • Stärkung der Fitness und damit des Wohlbefindens
  • Tiefenentspannung und Meditation