Yoga für Frauen

Kursleitung
Susanne Scheer

Kurszeit
Fortlaufend Mo 19.30-21 Uhr

Kursgebühr
5er/10er Karte 65/120 €,
einzeln 15 €

Anmeldung unter
0176-20 15 20 33 oder
susanne@yogagarten-berlin.de

Beim Yoga für Frauen findest Du Zeit zum Abschalten und Zeit Dich zu spüren.

Unser Alltag mit Beruf, Kindern und Haushalt lässt uns oft keinen Raum für unsere eigenen Bedürfnisse. Hier hast Du 90 min Zeit deinen Körper bei durchaus auch fordernden Yogasequenzen zu spüren. Hier hast Du Zeit Deinen Atem wahrzunehmen und Dich mit Prana (Lebenskraft) zu füllen. Deine Gedanken können sich konzentrieren und zur Ruhe zu kommen und tiefe Entspannung wird erfahrbar.

Energetisierende Übungen aus dem KundaliniYoga werden mit klassischem HathaYoga kombiniert.

Die Körperübungen (Asanas) stärken die Muskulatur und machen Deinen Körper flexibler. Körperlichen Beschwerden, wie Rücken und -Schulterschmerzen werden vorgebeugt. Alle Übungen werden mit Beckenbodenfokus unterrichtet.

Atemübungen (Pranayama) und eine Mantrameditation runden den Unterricht ab, so daß Du gestärkt in die Woche starten kannst.

Die fortlaufende Gruppe ist für alle Frauen geeignet.

Nach der Geburt ist der Einstieg frühestens 5 Monaten später nach einem Rückbildungskurs möglich.